(圖片來源)

夏至已到，高溫、熱浪早就把大家熱得快融化！開車時，眼看著左手臂一天天地黑下去TT_TT  再不防曬老媽都快認不出來了！現在就趕緊為自己和家人做好防曬吧！

防曬有哪些基本的方法？

1. 防曬乳
防曬乳的防曬時間是有限的，防曬有效時間 (mins) = SPF值 x 15 (mins)。平常出門前20分鐘在臉頸部及身體上塗抹。要保證你所塗的防曬乳適合戶外運動，防水防汗，這樣才能達到一定的程度上的防曬防黑。

(圖片來源)

2. 防紫外線的眼鏡
面對強烈的陽光，加上各種物體的反射，我們的眼睛會接受到很多紫外線反射，紫外線不僅會把眼睛曬傷，如果長時間接受紫外線可能引發白內障等其他眼疾。佩戴一幅能防紫外線的眼鏡對於夏季出行百利而無一害。當然，對於不愛戴眼鏡的嬰幼兒來說，參見第三點和第四點。

(圖片來源)

3. 遮陽傘&遮陽帽
不要取笑撐傘的同胞們！除非你真的看不到歪果仁那一身的斑.... 然而，遮陽傘、遮陽帽等物理防曬手段不能完全起到防曬的作用，因為還有一部分紫外線會透過地面反射到人的身上和臉部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以防曬乳+遮陽傘/遮陽帽是最佳搭配喔！

(圖片來源)

4. 長袖外套
如果你真的不願意帶遮陽傘....那就記得帶件薄薄的長袖出門，將自己武裝起來避免皮膚長時間高強度的暴曬。而衣服顏色的深淺也會像防曬乳那樣有防曬有效時間的長短。一般深色的衣服相對有比較長的防曬有效時間。當然，深色吸熱也比較厲害，注意不要中暑...

5. 避免最熱時外出
上午10點到下午3點之間是一天中陽光最強烈也是最熱的時段，如果可以就儘量避免外出，一定要外出就回到以上1-4點....


那麼男生需要防曬嗎？

當然，當然，當然！連狗狗貓貓的防曬產品都出了，男生們還在等什麼！

(圖片來源)

什麼是物理防曬&化學性防曬呢？

1. 物理性防曬
物理性防曬的原理就是在肌膚上打造一層薄膜，將紫外線阻擋在外或是反射出去，抵擋紫外線中的UVA、UVB進入到肌膚所產生的紅腫、曬傷、曬黑等情況，進而達到防曬效果，所以基本上，物理性防曬品的成分是屬於一些像是二氧化鈦白色無機顏料、礦物粉體等等，比較不會被肌膚吸收作用，故較溫和且適合敏感肌膚使用。唯一的缺點就是通常物理性防曬乳比較容易泛白，並且較為油膩一些。

2. 化學性防曬
化學性防曬則是利用化學防曬品吸收紫外線，使其轉化為熱量再釋放出來，而達到防曬的效果。所以防曬乳中的化學成分會進入皮膚角質，而且因為是在皮膚上發生化學反應，所以對皮膚的刺激比起物理性防曬稍微多了一些。不過化學防曬品為主的產品質地比較細緻、清爽，更適合易出油的膚質，但是缺點是有些產品可能引起過敏。

其實現在市場上的產品80%以上是物理和化學防曬品共同作用的混合產品，除非你是嚴重的弱敏肌，才比較建議去購買純物理防曬乳使用。

塗抹防曬乳正確方法

1. 塗抹上防曬乳後，產品需要一段時間在肌膚表面形成保護，因此出門前20分鐘是最佳的塗抹時間，用量上要足量、多次、每隔2小時重複使用一次。

2. 防曬乳一定要塗抹均勻，千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。耳朵後也是容易被忽略的細節，夏天很多人會唇色不好甚至乾裂，唇部的防曬護理也不能忽略。

3. 塗抹任何護膚品都不要用力拉扯肌膚，以免造成人為地紋路，防曬乳由於質地的原因，更不要來回揉搓、不要用力按摩——避免產品中的粉末成分被深壓入毛孔中。

4. 回家後一定要及時清洗掉防曬產品，最好配合卸妝產品一起清潔。不要認為只有化了妝才需要使用卸妝油，使用了防曬乳依然需要卸妝，避免防曬乳殘留在肌膚上堵塞毛孔，引起肌膚粗糙或痘痘等各種問題。


那防曬乳會有使用誤區嗎？怎麼避免呢？

疑惑1：塗了隔離霜之後就不用再塗防曬？
不一定。隔離霜的定義比較廣，僅有修飾膚色、平滑肌膚、遮蓋毛孔等功效的妝前打底產品，也可以歸到隔離霜行列；而防曬則最主要用途就是隔離紫外線，也就是所謂的UVA和UVB（紫外線不僅這兩種，但其他的不對肌膚產生太大侵害）。只是現在的生產商為了提高產品效能，簡化護膚步驟，有時會推出合二為一功效的產品。

疑惑2：防曬產品塗越厚，防曬效果越好？
不一定。雖然防曬產品的確需要塗夠一定的量，才能完全起到標示中的防曬效果，但如果塗抹得過厚，也會造成肌膚不透氣，容易產生痘痘和粉刺問題。塗抹防曬產品最適中的量是在肌膚表層達到0.1MM的厚度，尤其是在戶外活動、需要長時間在太陽底下曝曬的時候，除了量要足夠之外，還要記得每40-80分鐘就補 塗一次，以免防曬效果打折扣。

疑惑3：臉部、身體防曬產品可以互用？
錯。因為臉部肌膚與身體肌膚的膚質不一樣，一般來說，臉部可以使用的防曬品，身體也可以使用，但反過來則不建議了。身體防曬產品的成分做得沒有臉部專用產品那麼細緻，抹在臉上容易造成臉部肌膚的敏感與刺激，因此更應避免。

疑惑4：眼唇不需要防曬？
錯。眼唇部位的肌膚比臉部肌膚還要細嫩，更容易遭受紫外線的侵害，因此這兩個部位應該更受保護才是。眼部的防曬產品，最好選擇質地滋潤而不油膩，容易被肌膚吸收，並能提供眼部肌膚舒緩、潤澤與修護作用的產品。

疑惑5：防曬係數SPF/PA值越大越好？
不必然。雖然防曬係數越高的防曬品，對肌膚的保護性就越高，但還是要根據自己所處的環境和從事的活動來挑選防曬係數。日常防護保養，只需選擇SPF15左右即可，它已經能夠阻隔93%的UVB，而SPF30的產品，則可以阻隔97%的 UVB，差異並不太大。但過高的防曬係數，則會給肌膚造成負擔，與其強調係數的高低，不如定時補塗防曬品，效果更有保障。

疑惑6：今年沒用完的防曬產品明年繼續用？
千萬不可。防曬品從開封之日起，最好在3個月到半年內使用完畢，因為每次的開與關，外在的空氣、濕度都會影響品質的變化，因此建議儘量快速用完。再者， 防曬品裡面的成分本來就會吸收紫外線，放置一年之後，裡面的防曬成分就已經吸收得差不多了，也就不能再起吸收紫外線的作用了。

吃哪些可以防曬呢？

番茄、西瓜、奇異果等能神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬乳更耐用、更健康。其中，番茄是最好的防曬食物，因為它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。還有，將番茄煮熟吃比生吃效果更好。